SuaraPantura.com – Memasuki bulan puasa, sebagain orang akan merasa malas untuk beraktivitas. Karena menurunnya tingkat konsentrasi saat perut dalam keadaan kosong.
Tetapi ada beberapa hal yang sebenarnya perlu diubah dalam diri untuk menghilangkan rasa malas dalam beraktivitas.
Berikut tips yang bisa dilakukan agar produktif di hari-hari puasa:
1. Ubah mindset
Mindset terhadap dampak puasa yang mengakibatkan rasa malas dalam beraktivitas harus diubah. Jangan selalu memunculkan sugesti dalam diri bahwa puasa itu lapar, lemas, dan tidak konsentrasi. Karena membuat sugesti terhadap tubuh kita lah yang akhirnya mewujudkan sugesti tersebut. Cobalah dengan berfikir bahwa dengan puasa badan akan lebih segar dalam beraktivitas, dan tubuh akan lebih berenergi.
2. Membuat rencana harian
Rencana kegiatan harian dibuat untuk menuliskan semua hal yang ingin dilakukan selama sehari puasa.
Tujuannya agar tidak ada satu kegiatan pun yang terlewatkan. Biasanya dengan menuliskan daftar kegiatan, akan memunculkan keinginan untuk melakukannya.
3. Tentukan prioritas kerja
Maksudnya, semua pekerjaan yang harus segera diselesaikan dibagi berdasarkan skala prioritas.
Pekerjaan yang mendesak untuk dikerjaan, akan lebih baik diselesaikan di waktu pagi dan siang. Sedangkan pekerjaan yang tidak terlalu berat dikerjaan di siang hingga sore hari.
4. Maksimalkan waktu istirahat
Jika ada jeda waktu, gunakan sebaik mungkin untuk istirahat.
Jangan malah menggunakan waktu untuk main games atau sekadar scroll media sosial. Sempatkan untuk tidur siang walaupun hanya 30 menit, guna recharge diri sebelum melanjutkan pekerjaan.
5. Jangan memikirkan menu buka puasa
Maksudnya, jangan memikirkan menu buka puasa saat sedang bekerja. Pilihlah menu buka puasa setelah pekerjaan benar-benar selesai.
Dengan itu, tidak memunculkan keinginan untuk segera berbuka, dan berakibat rasa malas menyelesaikan pekerjaan.
6. Pilih asupan yang bergizi
Ketika sahur dan berbuka, biasakan memilih menu yang bergizi. Terutama saat berbuka awali dengan minuman yang hangat dan manis.
Dengan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang saat sahur dan berbuka, akan membuat tubuh lebih berenergi di siang hari.
7. Lakukan olahraga ringan sebelum berbuka puasa
Menyempatkan waktu untuk berolahraga di rumah sebelum berbuka, akan membantu membuang racun yang ada dalam tubuh. Pilihlah olahraga ringan yang tidak terlalu menguras banyak energi.
Dengan begitu, oksigen yang mengalir ke otak bisa lebih maksimal sehingga tubuh menghasilkan energi lebih banyak untuk melakukan aktivitas di keesokan harinya.
***
