SuaraPantura.com - Tidak terasa saat ini telah memasuki bulan Rajab, tidak lama lagi kita akan memasuki bulan Ramadhan.
Bulan Ramadhan adalah bulan istimewa bagi umat Islam, karena di dalamnya terdapat ibadah yang pahalanya berlipat-lipat ganda tanpa batas sebab Allah langsung yang akan memberikan pahala kepada setiap orang yang melaksanakan puasa.
Namun tahukah kamu, bahwa ibadah puasa selain bermanfaat secara ruhani bagi yang menjalankannya, ia juga memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan.
Apa saja manfaat dari puasa bagi tubuh kita? Simak uraian singkatnya.
Berikut beberapa manfaat dari puasa bagi kesehatan tubuh.
1. Menurunkan berat badan
Sudah menjadi rahasia bahwa ketika seseorang berpuasa maka asupan makanan yang masuk kedalam tubuhnya berkurang, kondisi demikian mengakibatkan tubuh akan membakar cadangan makanan dalam tubuh (lemak) untuk pembakaran.
2. Menjaga kesehatan jantung
Beberapa riset menunjukan bahwa orang yang rutin berpuasa memiliki resiko yang lebih kecil terkena penyakit jantung, kolesterol dan tekanan darah tinggi dibanding orang yang tidak berpuasa. Hal ini karena mereka yang rutin puasa cenderung mengatur pola makan dan asupan makan.
3. Mengurangi resiko terkena diabetes
Orang yang yang rajin melakukan puasa akan memiliki resiko untuk terkena diabetis lebih kecil dibanding orang yang tidak berpuasa. Hal ini berkaitan dengan efek puasa yang dapat merangsang perbaikan metabolisme tubuh dan meningkatkan kinerja insulin, yakni hormon yang mengatur kadar gula darah.
4. Mengurangi resiko terkena kanker
Orang yang rutin melakukan puasa maka akan memiliki resiko terkena penyakit kanker yang rendah.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa puasa bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanker. Pasalnya, selama berpuasa, laju pembelahan sel dalam tubuh, termasuk sel-sel kanker, akan berkurang akibat terbatasnya asupan nutrisi.
5. Menjaga kesehatan mental
Dengan melaksanakan puasa maka seseorang akan mengalami peningkatan ruhiah dan mental.
Pasalnya, puasa dapat membantu menurunkan kadar hormon stres atau kortisol serta merangsang hormon endorfin yang baik untuk meredakan rasa cemas. Hal ini diduga berkaitan dengan efek puasa yang dapat memperbaiki metabolisme tubuh.
Demikian beberapa manfaat dari puasa, semoga kita semua mampu melaksanakan puasa ramadhan dengan sempurna. Untuk saat ini kita bisa mulai membiasakan diri dengan melaksanakan puasa senin-kamis sebagai persiapan, selain mendapat pahala sunnah tentu banyak manfaat bagi kesehatan.***
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama!