SuaraPantura.com - Haid atau menstruasi adalah suatu rutinitas setiap perempuan saat beranjak remaja dan dewasa.
Akan tetapi bagi beberapa wanita, menstruasi adalah pengalaman yang tidak menyenangkan.
Hal ini karena saat menstruasi, seorang wanita biasanya mengalami nyeri, kram, atau perasaan tidak nyaman.
Tak hanya itu, perubahan dan ketidakseimbangan hormon selama menstruasi dapat membuat emosi jadi tidak stabil serta tubuh yang mudah lelah.
Dilansir dari pernyataan dr. Wulandari pada kanal YouTube HaloSehat, ternyata ada beberapa minuman yang bisa menjadi salah satu penyebab dari masalah yang sering terjadi saat haid loh.
Berikut beberapa minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat haid:
1. Susu
Selain mengandung tinggi lemak, susu juga mengandung asam arakidonat yang dapat menyebabkan perut menjadi keram.
2. Teh
Saat haid, tubuh akan memproduksi ulang darah yang perlu diganti. Dalam memproduksi sel darah merah, tubuh harus terpenuhi kebutuhan zat besi hariannya.
Apabila meminum teh saat menstruasi, zat Tanin akan mengganggu proses penyerapan zat besi dari makanan ke tubuh.
Akibatnya, pembentukan sel darah merah baru pun akan terganggu Jika dibiarkan, resiko anda mengalami kurang darah atau anemia akan meningkat.
3. Kopi
Kopi mengandung kafein. Minuman yang mengandung kafein bisa meningkatkan tekanan darah, denyut jantung, tegang, serta cemas.
Apalagi saat sedang menstruasi, keadaan emosi kita tidak stabil.
Dengan kata lain, konsumsi minuman yang mengandung kafein saat haid malah bikin suasana hati Anda semakin berantakan.
Jadi, Agar tidak memperparah keadaan tersebut, sebaiknya kita menghindari minuman yang mengandung kafein selama masa menstruasi.
4. Minuman bersoda
Dengan alasan apapun, apalagi saat sedang menstruasi, kita tidak dianjurkan untuk minum minuman yang bersoda.
Anak-anak pun perlu dibatasi untuk minuman bersoda, agar tidak mengalami dampak buruknya di kemudian hari.
Alih-alih minum soda, Anda dapat mengonsumsi minuman lain yang lebih sehat saat haid. Seperti air putih, yogurt, atau jus buah.
5. Minuman mengandung alkohol
Seperti yang kita tahu, alkohol sangatlah tidak sehat bagi kesehatan tubuh kita. Apalagi saat mengalami menstruasi.
Karena alkohol dapat meningkatkan hormon estrogen selama menstruasi. Dan menyebabkan haid menjadi tidak lancar.
Maka dari itu, kalian bisa mencegah atau menghindari masalah saat menstruasi tersebut.
Dengan mengurangi atau bahkan menghindari minuman tersebut selama masa menstruasi.***
