SuaraPantura.com - Saat beraktivitas, seseorang seringkali dilanda rasa ngantuk yang berlebihan. Padahal kebutuhan untuk tidur selama 7-8 jam telah terpenuhi.
Lalu apa sih penyebabnya, dan bagaimana cara mengatasi rasa ngantuk saat beraktivitas?
Langsung saja, yuk simak 6 cara menghilangkan rasa ngantuk saat beraktivitas yang wajib dicoba.
1. Bangunlah dari tempat duduk, lalu berjalan santai dengan melakukan pemanasan kurang lebih 10 menit.
Hal ini untuk mengatasi penyebab ngantuk karena kurang gerak. Dan pemanasan bisa menjadi cara ampuh mengilangkan rasa ngantuk saat beraktivitas.
2. Istirahatkan mata dan hindari pandangan pada layar komputer
Rasa ngantuk juga bisa disebabkan karena mata terlalu banyak mengonsumsi radiasi dari komputer. Dengan mengistirahatkan mata sejenak, dapat mengembalikan keseharan mata dan menghilangkan rasa ngantuk.
3. Minum air putih lebih banyak
Kekurangan air putih dalam tubuh juga menjadi penyebab datangnya rasa ngantuk. Dengan minum air putih yang lebih banyak, tubuh akan terhindar dari dehidrasi yang mengakibatkan rasa ngantuk
4. Tarik napas dalam-dalam
Tubuh yang kekurangan oksigen juga dapat merasakan ngantuk saat beraktivitas. Untuk itu berhenti sejenak dan tarik napas dalam-dalam guna meningkatkan kadar oksigen di dalam darah dan energi di dalam tubuh.
5. Cobalah bersosialisasi di sela waktu istirahat
Dengan melakukan interaksi, tubuh akan lebih semangat dalam memberikan respon lawan bicaranya, hal ini tentu efektif untuk menghilangkan rasa ngantuk.
6. Nyalakan lampu saat di ruang redup
Pencahayaan yang kurang juga sangat mendukung seseorang untuk tidur. Sehingga lebih baiknya nyalakan lampu untuk memberikan kesan terang dan menghindari keinginan untuk tidur.
Nah itu tadi 6 cara menghilangkan rasa ngantuk saat beraktivitas yang wajib dicoba. Semoga bermanfaat.***
