SuaraPantura.com - Lambung merupakan organ tubuh yang berfungsi menampung makanan, mengolah, memproses, hingga mendorong dan meneruskan makanan ke usus.
Saat ini, penyakit lambung justru sudah banyak dialami karena seringkali mengabaikan waktu makan.
Untuk kebih lengkapnya, berikut 4 langkah menjaga kesehatan lambung yang wajib dicoba dan jangan sampai ada yang terlewat.
1. Makan tepat waktu
Jam makan yang tidak teratur dapat menyebabkan refluks asam lambung meningkat. Hal ini lah yang dapat memicu gejala maag.
Dengan makan secara teratur sesuai waktu makan, lambung akan tetap terjaga kesehatannya.
2. Batasi makanan berlemak
Makanan berlemak cenderung memperlambat proses pencernaan sehingga hal ini dapat menyebabkan terjadinya sembelit. Dengan membatasi makanan berlemak, lemak yang masuk ke tubuh sangat minim.
Hal ini dapat menghindari terjadinya sembelit, serta menghindari kesulitan lambung dalam menjalankan fungsinya.
3. Pentingnya asupan serat
Serat dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan, juga termasuk lambung. Asupan serat bisa ditemui dalam buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Makanan kaya serat akan mengatasi sembelit, menjaga berat badan ideal, serta memperlancar sistem pencernaan.
4. Batasi makanan pedas
Mengonsumsi makanan pedas berlebihan akan menyebabkan maslah pada lambung dan sistem pencernaan. Hal ini sangat tidak baik bagi kesehatan lambung.
Nah itu tadi 4 tips menjaga kesehatan lambung. Terapkan dan jangan sampai ada yang terlewat.***
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama!