SuaraPantura.com-Penyakit jantung merupakan momok menakutkan bagi manusia, organ vital utama yang terdapat dalam tubuh manusia ini sangat penting dijaga kesehatannya. Sebab, berkaitan dengan keberlangsungan sistem metabolis tubuh.
Penyakit jantung umumnya sering menyerang orang usia lanjut. Namun, usia muda pun bisa saja terkena penyakit jantung apabila melakukan pola hidup yang tidak sehat.
Gaya hidup yang tidak baik sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh, tidak hanya jantung melainkan seluruh organ yang terdapat dalam tubuh akan terdampak kesehatannya.
Ada beberapa gaya hidup yang biasa dilakukan kawula muda yang bisa meningkatkan resiko penyakit jantung, antara lain:
1. Mager ( Malas Gerak)
Istilah kekinian yang seringkali terdengar dan populer di antara anak-anak muda adalah mager atau malas gerak.
Anak muda jaman sekarang lebih nyaman untuk duduk di tempat ber AC dengan memainkan ponselnya. Padahal kegiatan fisik seperti olahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya bisa membuat tubuh lebih sehat.
2. Merokok
Merokok sangat tidak baik untuk tubuh. Banyak anak muda yang mulai merokok hanya untuk menyesuaikan diri dengan teman sebayanya. Padahal, kandungan nikotin dalam rokok dapat mempersempit pembuluh darah yang menyebabkan jantung bekerja lebih keras.
Kebiasaan merokok harus dihentikan, agar kesehatan tubuh menjadi lebih baik.
3. Mengonsumsi Makanan Tinggi Lemak
Kebiasaan gemar makan makanan tinggi lemak juga menjadi faktor penyebab meningkatnya resiko penyakit jantung pada usia muda.
Makanan tinggi lemak menyebabkan kolesterol. Memiliki kadar kolesterol Low Density Lipoprotein (LDL) yang tinggi pada usia muda meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
4. Mengonsumsi Minuman Ringan
Banyak remaja yang menyukai minuman ringan, terutama minuman berenergi yang sering digunakan sebagai cara untuk menghindari kantuk.
Studi di Amerika Serikat menunjukkan bahwa minuman energi dan minuman ringan menyumbang sekitar 13 persen dari asupan kalori remaja. Hal itu dapat menyebabkan seseorang mengalami obesitas.
Anak muda dengan obesitas cenderung memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes. Faktor tersebut semuanya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
5. Stress
Ketika seseorang mengalami stres, biasanya mereka akan memilih gaya hidup yang tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan yang tidak sehat, merokok, hingga mengonsumsi terlalu banyak alkohol.
Stres memang bukanlah faktor risiko langsung penyakit jantung. Namun akibat stress akan berpengaruh pada pola pikir yang secara tidak langsung akan melakukan hal yang tidak semestinya.
Stres pada usia muda dipicu oleh beberapa hal, seperti tekanan pekerjaan sekolah, ujian, hingga intimidasi atau masalah dengan keluarga atau teman.
Demikian lah beberapa gaya hidup anak muda yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.
Hindari kebiasaan gaya hidup tidak sehat, untuk memelihara kesehatan jantung dan tubuh kita yaaah. ***penyakit jantung
