SuaraPantura.com - Penampilan Duta Sheila On 7 semakin menjafi sorotan bahkan trending di twitter selama 3 hari berturut-turut.
Hal ini lantaran penampilan Duta yang memukau dan wajahnya yang dikenal awet muda dan tak berubah.
Penampilan Duta bersama Sheila On 7 di Atrium Mall Casablanca (Kokas), Jakarta Selatan pada Minggu 30 Oktober 2022 kemarin sukses melambungkan namanya trending di twitter selama tiga hari berturut-turut.
Sosok Duta pun sempat menuai sorotan nitizen karena lagunya mengingatkan kenangan masa lalu dan sosok Duta seperti tak pernah menua.
Tampil hanya dengan kemeja putih panjang dan dipadukan dengan celana kulot panjang warna hijau dan sneakers, sosok Duta mencuri perhatian penggemar.
Penonton terdengar kompak ikut menyanyikan lagu favorit mereka saat Duta membawakan kembali lagu-lagu hits Sheila On 7 seperti "Kita", "Dan" hingga "Film Favorit".
“Pak duta tambah ganteng uyy” komentar salah seorang warganet
“Makin tua makin ganteng aja om duta Masya Allah suami org” tulis warganet.
Nah berikut ini Tips awet muda seperti dilansir dari klikdokter :
1. Perhatikan Makanan Anda
Cara pertama yang bisa dilakukan agar Anda awet muda adalah dengan memperhatikan asupan.
Pastikan Anda memiliki pola makan yang sehat. Perhatikan pemenuhan kebutuhan gizi seimbang dari setiap porsi makanan Anda. Hindari konsumsi makanan cepat saji atau makanan yang tidak sehat.
Sebaiknya, singkirkan makanan yang mengandung lemak jenuh seperti makanan yang digoreng, jeroan, dan daging merah.
Sebagai gantinya, tingkatkan konsumsi makanan seperti buah dan sayur, sehingga kebutuhan vitamin, mineral, dan serat Anda terpenuhi dengan baik.
2. Konsumsi Omega-3
Resep awet muda dan cantik secara alami lainnya adalah mengonsumsi makanan tinggi omega-3. Anda tentu sudah tahu, selain bagus untuk kulit, omega-3 juga berperan dalam kesehatan jantung.
Omega-3 dapat ditemukan pada salmon, kacang walnut, berbagai biji-bijian, dan suplemen kesehatan yang banyak dijual di pasaran. Rutin mengonsumsi asupan kaya omega-3 dapat membantu Anda tetap awet muda.
3. Hindari Stres
Menjaga kesehatan mental adalah tips awet muda yang sangat penting. Hindarilah stres berlebih. Ketika menghadapi masalah, sebaiknya tidak sedih atau frustrasi berlarut-larut.
Kondisi stres dapat mempercepat proses penuaan dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Jika Anda sering stres, cobalah untuk mengikuti terapi relaksasi.
Hal ini dapat dilakukan dengan rutin melakukan yoga atau sekadar berjalan-jalan dengan keluarga atau sahabat.
4. Jauhi Rokok dan Alkohol
Salah satu cara membuat wajah awet muda adalah menjaga pola hidup sehat, salah satunya dengan meninggalkan berbagai kebiasaan buruk yang berdampak negatif bagi kesehatan. Contohnya, kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol.
Rokok mengandung berbagai racun yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Sedangkan alkohol dapat menyebabkan penurunan kondisi kulit. Maka dari itu, sebaiknya Anda hindari keduanya.
5. Olahraga Teratur
Olahraga merupakan salah satu komponen penting untuk menjaga pola hidup sehat. Dengan berolahraga secara rutin dan teratur, maka dapat mengencangkan otot tubuh dan membuat Anda terlihat awet muda.
Selain itu, olahraga dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, seperti pengeroposan tulang dan penyakit jantung. Sangat penting untuk melakukan olahraga secara rutin minimal tiga kali dalam seminggu dan dengan durasi minimal 30 menit dalam sehari.
Demikian tips Awet Muda Dari Dokter.
Semoga Bermanfaat
***
