SuaraPantura.com – Setiap orang selalu mengusahakan agar tubuhnya sehat. Bahkan olahraga dan makan makanan bergizi sudah menjadi kebutuhan tubuh yang harus terpenuhi setiap harinya.
Hal itu tidak lain untuk menjaga kesehatan fisik, namun jarang dari mereka yang memerhatikan kesehatan mentalnya.
Sehingga kesehatan fisik seseorang tidak menjamin bahwa seseorang itu sehat secara mental. Untuk itu ketahui dulu apa itu sehat mental dan bagaimana cara menjaga kesehatan mental.
World Health Organization (WHO) menjelaskan bahwa sehat mental adalah suatu kondisi dimana individu sadar akan kesejahteraan psikologis dirinya, dan punya kemampuan untuk mengelola stress yang wajar, mampu bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta berperan aktif di lingkungannya.
Langkah awal untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan self acceptance. Self acceptance diartikan sebagai keadaan dimana seseorang dapat menerima semua hal, baik itu positif maupun negatif yang ada pada dirinya sendiri.
Entah itu penerimaan tentang keadaan fisik hingga kemampuan yang ada dalam dirinya, serta saat seseorang bisa berdamai dengan kegagalan yang dialami dan segala pencapaiannya.
Selain membantu seseorang untuk sehat secara psikologis, self acceptance ini dapat membantu untuk self love atau mencintai diri sendiri. Self love itu perlu ada untuk bisa lebih mengenal dan menerima keadaan diri sendiri secara utuh dan apa adanya.
Dengan self love, biasanya ia akan siap dengan tantangan yang harus dihadapinya.
Orang yang mempunyai self acceptance dalam dirinya, cenderung bergerak lebih cepat ketika ia menghadapi suatu masalah. Dengan self acceptance yang tinggi, ia sudah bisa menerima segala aspek dalam dirinya dan cenderung tidak mengeluh atau menyalahkan diri sendiri.
Kemudian bagaimana sih cara meningkatkan self acceptance? Yuk simak 3 hal berikut:
1. Mengenali diri sendiri, baik luar maupun dalam
Penting untuk mengenali diri sendiri sebelum menerima. Kenali dulu apa tujuan kedepan, ketahui dulu kondisi tubuhnya bagaimana, apa yang dilakukan saat stress, rutinitas apa yang dilakukan saat pagi atau malam hari. Kegiatan ini dapat memulai perkenalan dengan diri sendiri
2. Mulai menerima diri sendiri
Tidak hanya sisi positif, tapi juga negatifnya. Ketika sudah berada di titik menerima diri, akan lebih mudah untuk menyelesaikan tantangan dan masalah, juga tidak berlarut-larut dalam menyalahkan diri sendiri maupun mengeluh.
3. Mengembangkan diri sendiri dan belajar terus menerus
Setelah menerima diri sendiri, kembangkan apa yang ada dalam diri. Jangan ragu untuk mengambil keputusan, dan terus belajar.
***
